[...] Freeride i Downhill kocham to i sprawia mi to przyjemność a nie przymus schudnięcia . Robię brzuszki ale myślę że to nic nie daje bo co z tego , że wyrobię sobie mięśnie jak bd je tłuszcz zakrywać. Ostatnio byłem na badaniach krwi i na max zawartość tłuszczu 150 wynik mam 42 i lekarz powiedział , że drastycznie za mało ,a o dziwo jestem [...]
[...] nog w zwisie na drazku brzuch skosne skrety tulowia sklony boczne podudzia przysiady ze sztanga przysiady wykroczne lydki wspiecia na palce cwicze w domu, nie oczekuje tez jakichs nienaturalnych przyrostow czy czegokolwiek, po malu ale do przodu odwrotne wspiecia w staniu w przedramionach mam 4 cwiczenia na serie ale tak juz musi byc, ulubiona [...]
Witam. Mam 30 lat 178cm i 76 kg wagi i mam pewien problem otoz od jakiegos czasu mam obnizone libido a przy tym i erekcje, Poranne wzwody wystepuja lecz nie codziennie oraz mam problem z erekcja jak jestem z dziewczyna, sam moge ja wywyolac :) do tej pory stosowalem mace zma tribulusa horny goat i podone regularnie biegam minimum 3-4 razy w tyg [...]
Cześć. Mój problem z klatką piersiową jest taki, iż jest ona otłuszczona i jakoś tak za dużo skóry na niej:)Nie wygląda to niestety zbyt estetycznie. Mam pytanie: czy da się to jakoś skorygować, czy też jest to sprawa genetyki i wiele na to nie poradzę? Jeśli da się, to jakimi ćwiczeniami? Do tej pory nie ćwiczyłem regularnie, chociaż jako taką [...]
witam ostatnio zaczynam miec problem z skurczami łapią mnie dosc czesto zazwyczaj 2 razy w dzień Są to bolesne skurcze. Interesuje mnie czym po moze byc spowodowane i jak je powstrzymac !! Czytałem ze moze to byc zbyt mała ilosc magnezu w organizmie ale nie jestem pewny!! pozdro
Witam Mam pewien problem opisze go. Podczas meczu piłki nożnej zaczęło mnie boleć po prawej stronie brzucha na samym dole tuż koło pachwiny tak jak bym naciągnął sobie mięśnie skośne brzucha. Nie mogłem trenować bo ból był na tyle duży ,że uniemożliwiał mi bieganie kopanie piłki prawą nogą i robieni startów do piłki. Chodziłem do rehabilitację do [...]
[...] Dziwnie się czuję po nim szczególnie w pierwsze 2h po zażyciu pierwszej saszetki. Miałem lekkie zawroty głowy, czułem że jest mi bardzo gorąco, oddaje mocz w liczbie 5 (jak do tej pory), oraz lekkie drętwienie okolic twarzy - przy żychwie.. ogólnie dziwnie jakiś taki niepokój. Kręci się we łbie i ogólnie. Teraz pytanie: czy to normalne? I [...]
Witam Od niedawna zacząłem trenować boks. Jednak pojawił się pewien problem: Jestem leworęczny więc w jakiej postawie mam walczyc? Lewą czy prawą stroną do przodu? Przyznam się ze do tej pory ćwiczyłem tak jak większość: mimo ze jestem leworęczny to ta lewa ręka była z przodu. Ma to swoje zalety: gdy trener pokazuje kombinacje, robię dokładnie to [...]
[...] (na tyle czas mi pozwala). Dieta oczywiście jest, no i musze przyznać, że po ok. miesiącu widać, że brzuch zrobił się troszkę mniejszy, ale nie o to mi chodzi. Nie chce być jakimś chudzielcem, tylko wyglądać jak chłop. I zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Mianowicie kiedy zacząć rzeźbę, jak się za to zabrać. Ćwiczę w poniedziałek, środę, [...]
Znacie jakies filmy o koszu jak tak to zapodawajcie tutaj tytuly i jak wiecie gdzie je mozna zassac to tez piszcie.Filmy moga byc typu Streetball,Basketball,biografie,Mecze itd, jedym slowem poprostu wszystko o B-ball-u ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...
Witam, chce aby podciągając na drążku bardziej pracowały bicepsy niż plecy. Musi być wąski podchwyt i kciuk ma być równo z resztą dłoni czy mam złapać drążek tak jak zaciskam pięść?
[...] powinna/powinienien to być certyfikowany trener - ważna jest jego/jej wiedza. Chciałabym aby owa osoba była w stanie stwierdzić czy da się coś z moim ciałem zrobić, w jakim czasie - czy podejmę decyzję o operacji plastycznej. Problem - stosunkowo niska waga 52 kg przy wysokich obwodach pas 74, udo 53 wzrost 171 (kobieta) i jak mniemam [...]
Witam posiadam następujące suple i chciałbym rozłożyć je na dwa równe cykle po 50dni (taki okres najbardziej mi pasuje) i chciałbym zasięgnąć Waszej rady jak najlepiej je połączyć. Oczywiście mogę coś dokupić jeśli zajdzie taka potrzeba (cena nie gra roli ma być porządny cykl). Dieta porządna jest, trening również więc proszę mi oszczędzić takich [...]
[...] mam wręcz niedowagę (50kg/172cm), wytrzymałościowo daję radę, kondycję - ot, przeciętną chyba . Chciałabym wyrobić trochę mięśnie, ale mimo to trochę się w tym gubię - wiem, jak komponować okołotreningowe, ale wciąż niewiele wiem o treningu, arty wydają się być pisane głównie z myślą o mężczyznach. W ramach karnetu do klubu fitness mam wstęp [...]
[...] krajów z zachodu, obiektem żartów Wracając do historii kulturystycznej to warto w Perfect Body też o tym pisać, i nie ważne, że pewne schematy się utarły, wazne jest to że takie osoby noszą za sobą motywację, bo nic tak bardziej nie napędza jak widok trenującego 70 latka . Poszerzcie 2-miesięcznik o te 2 działy , a będzie jeszcze lepiej .
Cześć! Nie wiem czy nie zostanę zjechany za taki temat, być może podobnych było wiele, ale to co z grubsza przeleciałem nie udziela odpowiedzi na pytanie/pytania jakie chciałby zadać... Otóż chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniem. Nie piszę z siłownią, bo ćwiczyć chcę w domu. Do dyspozycji mam sztangę i hantle. Zdaję sobie sprawę z tego, że to nie [...]
Witam, mam zamiar zaczac cwiczyc, ale jak wiadomo trzeba cos kupic lecz moj pokoj jest bardzo maly, jedyne co posiadam to drazek do cwiczen zawieszony na scianie. Wiec tak sadze, ze najlepiej by bylo mi kupic dwa hantelki, placki, ekspander, sciskacze. Widzialem laweczki takie, co mozna przy scianie postawic i w trakcie treningu rozkladac i po [...]
[...] , bsn przed silownia i 2 kotlety schabowe z surówką (bez ziemniaków) po i koniec . I tak wczoraj przy myciu , zauważyłem że gdy wydmu****e nos to odczuwam takie dziwne jak by prądy w lewej części klatki piersiowej , podobne uczucie mam gdy napinam mocno biceps . tak jak by lekko prąd mnie kopał . Trochę mnie to nie pokoi bo nigdy nic [...]
[...] tej pory nie trenowałem go za często). Do tego żebym robił aeroby po treningu z 30 minut i brzuch nie urośnie, a masa wróci i będzie to wyglądało lepiej aniżeli teraz... Bo jak byłem na masie to jednak ta klata robiła swoje i ten brzuch jako tako wyglądał. To co mam w końcu zrobić? Bo już sam nie wiem... Wiek: 23 Wzrost: 205 Waga: 110 Staż [...]
[...] na silownie 2 lata ale dopiero od grudnia zaczalem trenowac regularnie. Martwia mnie bardzo nikle wyniki (w sumie nie wiem co zle robie, poniewaz nawet diete staram sie jako tako utrzymywac; mozliwe ze za malo jem - tzn. jem duzo, ale i tak zawsze bylem bardzo chudy). W wakacje chcialbym rozwinac swoja "muskulature", a raczej ja stworzyc. [...]
